“睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時,發現了這個啤酒肚(向心性肥胖)與睡眠問題的雙向關聯性。
  
啤酒肚的形成原因很複雜,除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外,很多人不了解的是睡眠質量差也是一大元兇。

  人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的,其中表現得比較突出的是慢波睡眠(深睡眠)的質量變差,而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要,它在幫助機體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。
  
辦公一族的中年男性要想改善睡眠質量,遠離啤酒肚,還是要從“動”字入手。只要保持動靜結合、規律有序的生活,睡眠就會自然而然的來臨。
  
對於經常從事腦力勞動的中年男性來說,每天保持上午、下午兩個時段分別半個小時的步行鍛煉,中午抽出15分鐘靜息放鬆大腦,對於保持機體的動靜平衡狀態有很大的幫助,也能很好地促進睡眠。

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